10 Anti Aging Nahrungsmittel

 

Klar, es gibt kein Zaubertrank, welcher uns sofort 20 Jahre jünger macht! Doch es gibt Studien und Wissenschaftliche Belege, welche beweisen, das verschiedene Mittel und Methoden, die Hautalterung deutlich verlangsamen.

 

Es gibt z.B. Anti Aging Food, welches verschiedenen Cremes und Tinkturen in nichts nach steht. Die „Magie“ welche in diesen Nahrungsmitteln steckt heißt Vitamine!

 

1.      Grüner Tee

 

Bereits vielen Menschen bekannt, als gesunder Tee, hat er sehr viele positive Eigenschaften und ist ein wahrer Faltenkiller! Freie Radikale werden bekämpft von Vitamin B, E und C, Fluorid, Zink und Bioflavonoide. Sie können ohne Bedenken 2-3 Tassen täglich trinken. Am besten ohne Zucker, verwenden Sie lieber Honig.

 

 

 

2.      Mandeln

 

Sie straffen die Haut und stärken die Muskeln. Das enthaltene Vitamin E ist gut für das Gehirn und schützt vor UV Strahlen. Experten empfehlen, täglich zehn Mandeln zu essen.

 

 

 

3.      Erdnüsse

 

Sie enthalten jede Menge Arginin, eine wertvolle Aminosäure. Diese hilft uns bei der Kollagenbildung und schenkt uns gesundes und volles Haar. Essen Sie täglich eine Handvoll Erdnüsse.

 

 

 

4.      Avocado

 

Eine geniale Vitaminbombe, besonders wirksam gegen Altersflecken.

 

 

 

5.      Rote Äpfel

 

Der Apfel ist gesund, das weiß jedes Kind. Er bekämpft freie Radikale und besitzt den Naturfarbstoff Quercetin. Dieser beugt Herzkrankheiten und Alzheimer vor. Rote Äpfel sind viel gesünder als grüne.

 

 

 

6.      Aronia Beere

 

Sie schützt vor Krankheiten und Entzündungen und kann noch viele mehr! Der Superman unter den Beeren und extrem lecker!

 

 

 

7.      Karotten

 

Sie sind oft in der Sonne? Höchste Zeit mehr Karotten zu essen, denn diese Schützen Sie vor Zellschäden durch die Sonne. Der Inhaltsstoff Lycopin tötet freie Radikale und hilft bei der Durchblutung, so entsteht straffere Haut.

 

 

 

8.      Brokkoli

 

Er enthält hohe Mengen an Vitamin C und fördert die Kollagenbildung. B Vitamine unterstützen die Zellerneuerung und regulieren die Feuchtigkeit unserer Haut.

 

 

 

9.      Chia Samen

 

Die kleinen Samen aus Mexico sind ein absolutes Superfood! Fünfmal so viel Calcium wie Milch! Dreimal so viele Antioxidantien wie die Heidelbeere! Dank Omega 3 Fettsäuren auch gut für das Immunsystem. Probieren Sie unbedingt den unfassbar leckeren Chia Pudding. Leicht zu machen und am besten jeden Tag genießen.

 

 

 

10.  Kein Abendessen!

 

Hin und wieder auf das Abendessen verzichten tut unserem Körper extrem gut! US Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dadurch Wachstumshormone angeregt werden, welche den Alterungsprozess deutlich verzögern. Der Fettabbau wird ebenfalls stimuliert. Keine Panik, Wissenschaftler empfehlen, das Abendessen nur zwei Mal pro Woche auszulassen.